9 sept. 2013

WE RUN - 10KM PARIS CENTRE 2013

Les vacances étant définitivement terminées, j'ai repris la course à pied pour me remettre en forme. En attendant de retrouver une bonne salle de sport sur Lyon, (d'ailleurs si vous en avez à me conseiller n'hésitez pas) je profite de la météo encore clémente pour pratiquer cette activité ouverte à tous et peu onéreuse... En effet, il suffit d'avoir une paire de baskets, un peu de musique et le tour est joué! Pour ma part, j'utilise aussi l'application Nike+ running qui m'aide à suivre mon évolution. Mon objectif étant juste de me tonifier et de retrouver ce sentiment de bien-être et de sérénité après chaque course. Pour cette première de la rentrée, j'y suis allé doucement, seulement la moitié de mon parcours habituel, mais ça m'a suffit à me sentir bien et à confirmer mon envie de persévérer et de me dépasser. L'avantage avec le running, c'est que vous faites comme vous voulez, vous écoutez votre corps, et si vous ressentez le besoin de marcher ou de vous arrêter, vous pouvez. La performance ne vient qu'avec la régularité et pour cela il faut aller à son rythme (aisance respiratoire) et ne pas brûler les étapes pour ne pas se décourager. Si vous débutez et que vous ne pouvez courir que 10min et bien faites le! Vous verrez que petit à petit vous courrez 15 puis 20 puis 30min sans vous en apercevoir :)

The holidays are definitely over, I took up running to get back in shape. I'm enjoying the good weather to practice this open to all and inexpensive activity... All you need is a pair of running shoes, music and voila! I also use the Nike + running application that helps me to track my progress. My goal is just to tone up myself and regain that sense of well-being and serenity after each run. The advantage with running is that you do as you want, you listen to your body and if you feel you need to walk or stop, you can. It's with the regularity that you become powerful and for that you should go at your own pace (easy breathing) and do not cut corners to not get discouraged. If you are new and you can only run 10 minutes, do it! You'll see that bit by bit you'll run 15 then 20 then 30 min without realizing it :)


Pour celles et ceux d'entre vous qui aiment courir et qui seront à Paris le 6 octobre prochain, j'offre 2 inscriptions à l'événement Nike : le 10km Paris Centre! La course est complète mais je dispose de 2 codes qui vous permettront d'obtenir votre dossard. Il vous suffit de me laisser un commentaire sous ce post avec votre adresse e-mail et j'annoncerai les 2 gagnants le 12/09.

- CONCOURS CLOS -

Les gagnants sont Edouard et Raphael.

Merci à tous pour votre participation.


Full outfit from Nike
Running shoes : Lunarglide+ 5 iD


FOLLOW ME ON:
FACEBOOK - TWITTER - INSTAGRAM - BLOGLOVIN'

Article en partenariat avec Nike